Tutoriais ensinam a fazer smoothies hipercoloridos saudáveis

Por: Camila Hungria

Em seu perfil do Instagram, Rachel Lorton, que se declara entusiasta da arte de fazer smoothies, mostra que, muito mais do que isso, ela é uma especialista nessa função.

Inspire-se com as criações dela.

Uma espécie de milkshake saudável, Smoothie é uma ótima opção de sobremesa, bebida ou café da manhã para o verão. Para fazer, basta bater os ingredientes no liquidificador até virar um creme. Você pode usar verduras, frutas, iogurtes, e até sorvete (caso queira uma versão da sobremesa não tão saudável assim) ou gelo.

Em sua página, ela compartilha tutoriais do preparo da decoração de suas receitas, que parecem obras de arte, e o resultado é incrível. Além de muitas cores, formas e desenhos, os smoothies ainda são super saudáveis, nutritivos e veganos.

Confira algumas receitas e inspire-se para preparar na sua casa:

<3

Ingredientes:

  • Baby spinach
  • Banana
  • Pera
  • Abacaxi
  • Manga
  • Espirulina (um tipo de alga comestível)

Confira o tutorial:

<3

Ingredientes:

  • banana
  • quiwi
  • abacaxi
  • jaca
  • Epirulina

Confira o tutorial:

It’s that time again! Here’s the tutorial for my #FRESHANDFRUIT17 bowl for @odilejp & @therawberry! – Can you tell I got some major sun this weekend? ???????? – On another note, this one was super fun since it was like a puzzle! I used my star cookie cutter edges to actually cut out my kiwi to give it a tight fit! ⭐️ – You can check my previous post for all ingredient info. Have a terrific Tuesday, y’all! — @thefeedfeed.recipevideos @cookingvideos @veganvideos @veganfoodvideos @veganvideoshare @veganrecipevideos @veganvids #vegan#rawvegan#veganfoodporn#veganfoodshare#veganfoodlovers#dairyfree#cleaneating#foodporn#fitfood#plantstrong#fruit#foodart#naturalfood#foodstyling#foodie#dessert#plantbased#veganfood#hclf#eatforabs#smoothiebowl#smoothiebowls#smoothie#tutorial#howto#recipe#whatveganseat#smoothieart

Uma publicação compartilhada por Rachel Lorton | Vegan (@rachelrenelorton) em

<3

Ingredientes:

  • Kiwi
  • Banana
  • Manga
  • Repolho
  • Espirulina

Veja o tutorial:

Leia mais: 

Veja também: Picolé da Bela Gil leva só 2 itens: fruta e água de coco; aprenda

Compartilhe:
Tags: #Alimentação #Alimentação saudável #BrincarComMeusFilhos #NessaQuarentenaEuVou #Nutrição #Nutrição infantil #Receitas saudáveis